Marcella Milani     30/01/2020

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define como saúde um estado de bem-estar físico, mental e social, de forma que o cuidado com a saúde mental é tão importante quanto a física. “O bem-estar psicológico é fundamental para que tudo caminhe com equilibro na nossa vida”, ressalta a psicóloga do AME, Thaís P. Madalena.

Aplique no seu dia a dia para o bem-estar mental:

· Evitar pensamentos negativos e mantenha o foco no momento presente;

· Aceite as suas limitações e qualidades;

· Conviva mais com as pessoas que ama;

· Tenha uma rotina mais organizada buscando reduzir o estresse diário;

· Pratique atividades físicas e atividades de respiração;

· Durma bem;

· Alimentar-se com mais qualidade;

· Fale mais sobre seus sentimentos;

· Tenha um hobby;

· Não tenha medo de procurar ajuda psicológica quando sentir necessidade, problemas psicológicos não são sinais de fraqueza.

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