Alan Gazola     05/09/2025

‘Corrida de Rua’ foi tema da palestra de encerramento da 7ª edição da Semana da Educação Física da Unifipa, realizada no campus sede da instituição nesta quinta-feira, 4 de setembro. A atividade final teve a participação da maratonista e personal trainer Profa. Esp. Ana Paula de Souza, também instrutora do grupo de corrida Aprunning. O público presente foi formado por alunos e docentes do curso, além de praticantes e entusiastas da corrida de rua.

Ex-aluna da Unifipa, Ana Paula já participou de três maratonas e apresentou sua trajetória profissional, destacando a formação em Educação Física e as especializações em Fisiologia do Exercício e Nutrição, além de Biomecânica, Musculação e Reabilitação Musculoesquelética. “Em 2018 comecei a praticar para emagrecimento. Com o passar do tempo, os desafios e metas mudaram e a corrida está na minha vida até hoje”, relatou.

Durante a palestra, a atleta respondeu perguntas, explicou a origem e as categorias da modalidade e deu orientações para quem pretende iniciar na corrida. Segundo ela, o primeiro passo é investir em calçado adequado e respeitar o processo de evolução. “O ideal para quem está começando é alternar caminhada com corrida leve, aumentando gradualmente o tempo da corrida e reduzindo para a caminhada conforme melhora a adaptação”.

Ana Paula também destacou a importância da prevenção de lesões, como tendinites, fascite plantar, canelites e lombalgias, alertando sobre os riscos da prática sem orientação profissional. “Correr sem acompanhamento aumenta o risco de lesões, excesso de treino e até a desmotivação. O fortalecimento muscular, aliado à mobilidade, alimentação adequada e descanso, são fundamentais”, ressaltou.

A palestrante reforçou ainda o papel do educador físico na prática da corrida: “O profissional é quem vai prescrever treinos seguros, progressivos e individualizados, garantindo evolução e segurança ao praticante”.

Ao final, o professor do curso, Américo Lourenço, agradeceu a participação da convidada e do público ao longo dos dias de evento. “Encerramos esta semana acadêmica com muita troca de conhecimento, inspiração e integração. Nosso objetivo é justamente aproximar teoria, prática e vivência, preparando nossos alunos para atuarem com excelência”, destacou.

Fotos: Comunicação FPA

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